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ブルーライトが身体への影響とは?注意点や改善方法!現代社会はブルーライトだらけっ!

ブルーライトや電気の紫外線は肌に害があるのか?
知って当たりまえ!?『ブルーライト』や『電気の紫外線』が肌にもたらす影響をお話します。

 

ブルーライトとは?

パソコン・スマホ・テレビ・ゲーム機器・LED電球などの電子機器から放たれる青色光のことをさします。
日常生活でどれも手放せないものばかりなのです。

 

光の中で大きく分けて3つ

紫外線
可視光線
赤外線

 

ブルーライトは可視光線に分類され、目にかなりの負担をかけてしまう分類になります。
目がチカチカする。ぼやけるなど

 

個人的な感想ですが、紫外線も赤外線も目に負担がかかりそうですね。
それと同じグループに属しているだけで危なそうな光です。

 

紫外線は、私達の目ではみることができないのですが、紫外線を多く目に浴びることも、目にかなりの負担をかけてしまいます。

 

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ブルーライトの影響は目だけではない?!

 

目だけに負担があると思われがちなブルーライトですが、実は目以外にも身体に影響はあるのです。

 

デメリット

@睡眠障害

ブルーライトを見ることで目の刺激となり、私達の睡眠を妨げる効果があります。
覚醒して(目も頭も起きている状態)しまい、その後睡眠をとろうとしてもすぐには寝れません
この睡眠障害が、きっかけで、その後のA・Bにも影響します。

A精神障害
B肌荒れ

紫外線並みの悪影響があるとも一部では言われており、ブルーライトの影響で肌のシワ・シミ・老化促進の易経があると言われています。
私も記事を書く時はメガネを着装していますw

C肥満
D臓器への影響

 

ブルーライトが身体のリズムを崩してしまうのは研究で解明されています。
その影響で身体にもたらす悪影響は少しずつ蓄積されることで崩れていくのです。
特に現在社会では、スマホ(携帯電話)を長時間使用する方が増えてきているので、ブルーライト対策が必要です。

 

ブルーライト対策とは?

 

パソコン・スマホ・テレビなど1日に長時間、ブルーライトを見てしまう機器に対しては、『ブルーライトカットのフィルム』を画面に貼る必要があります。
又、ブルーライトカット効果のあるメガネの購入などを行い、長時間の使用の際は必ず着想して下さい。

 

最近は!!!

最近では、パソコン・スマホ(携帯)でも、ブルーライトカットの設定や、ブルーライトカットアプリなどもありますので、メガネを買わずにしても予防は行えます。

 

フィルムを買う
メガネを買う

(ブルーライトカット&紫外線カットのW効果のメガネもあるそうです)

設定されてあるパソコン・スマホ

(携帯をブルーライトカットに設定する(対応機種))

ブルーカットアプリをつかう

 

 

電球の電気紫外線

『電球の電気紫外線』とは、オフィスや自宅の電球から出るの知っていますか?
私達は、仕事場や自宅でなくてはならない『電気』
その電気からも、紫外線が出ているのです。

 

結果から伝えますと電気から出る紫外線は、美容に影響は気にしなくて良いほどの微量です。
LED照明は紫外線がでない変わりに、ブルーライトが放出されます。

 

家庭用などの通常の電球から出る電気紫外線は、外の紫外線に比べ、本当に微量の為電球から出る紫外線に対する対策は必要ありません
業務用などの大きなライトや照明までなれば、やはり肌が焼けてしまうことがあるので、紫外線対策が必要になります。

 

ブルーライト同様に目に負担が。。。

特に、外の紫外線は、美容において天敵と言っても過言ではありません。
ブルーライトも紫外線も、長い間 『目』 に浴び続けると、目にダメージを負ってしまいます。

 

目から吸収されたプルーライトや紫外線の影響で、目周辺にシミができるケースもあります。
私の知人で50代女性も、このケースで目の横に片方だけ、大きなシミができています。皮膚科の先生に尋ねると、ブルーライトや紫外線が原因と言われたそうです。

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